Erlebe am eigenen Körper, die positive Wirkung einer basischen Ernährung in Kombination mit Yoga auf Körper und Geist!
Ich freue mich, mein Yoga-Retreat in Kroatien abzuhalten. Ich liebe das kristallklare Meer mit seinen Fels- und Sandstränden und den Duft der Pinienwälder.
Die Vila Muzika liegt an der Westküste Istriens im kleinen Dorf Basanija in der Nähe von Savudrija.
Das Haus ist eine alte liebevoll renovierte mediterrane Villa inmitten eines grossen Gartens mit Pinien-und Olivenbäumen abseits der Hauptstrasse. Das Meer ist 200 m von der Villa entfernt.
Es stehen 3 einfache Appartements zur Verfügung, jedes mit eigenem Eingang und Terrasse.
Die Villa wird von 2 sehr netten Damen geführt, die für uns vegane Mahlzeiten zubereiten.
IHR WERDET YOGA BASICS ERLERNEN ODER GRUNDKENNTNISSE VERTIEFEN - MEDITIEREN - RELAXEN - SPASS HABEN - NEUES LERNEN - ATMEN - SÜSS MUSS NICHT IMMER SÜNDE SEIN - IM MEER SCHWIMMEN - NEUES KÖRPERGEFÜHL - HÄNGEMATTE - NEUE FREUNDSCHAFTEN - URLAUB
„In Vila Muzika I feel like coming home after a long time“
Vila Muzika:Ulica Zatišje 3
52475 Bašanija
Kroatia
http://www.muzika-istra.si
Mein Retreat YOGA und VEGANER GENUSS bietet dir die Möglichkeit, in Urlaubsatmosphäre Yoga zu erlernen oder deine Grundkentnisse zu vertiefen. Yogaanfänger können nach dieser Woche zu Hause mit der Yogapraxis in einem Yogastudio weitermachen. Du hast eine gute Basis und kennst die wichtigsten Yogapositionen und ihre richtige Ausrichtung. Leicht Fortgeschrittene können ihre bestehende Praxis vertiefen.
Die Morgeneinheit ist kräftigend, die Abendeinheit ist eine meditative entspannende Yin Yoga Einheit.
Folgende Leistungen sind inkludiert:
• 5 Übernachtungen in der Vila Muzika in Istrien/Kroatien
(So 17.9. Nachmittag Anreise - Fr 22.9. nach dem Frühstück Abreise)
• basisch-vegane und rohe Küche (Frühstück, Mittagessen, Abendessen)
• 10 Yogaeinheiten (5x kräftigende Morgeneinheit, 5x meditative Abendeinheit) inclusive geleitete Meditationen
• Einführung in Pranayama (Atemübungen)
• 2 Ernährungsvorträge
• 1 Kochworkshop (roh-veganes Süsses)
• Rezepte
• 2 Ganzkörper-Wohlfühlprogramme (a´60 min.)
• freie Nachmittagsgestaltung (das Meer ist 200m von der Villa entfernt)
Pauschalpreis bei Übernachtung in der Vila Muzika:
Einzelzimmer 835€
Doppelzimmer 760€
Dreierzimmer 735€
Es stehen 3 Appartements zur Verfügung, eines mit Zweierbelegung und zwei mit Dreierbelegung (d.h. maximal 8 Personen). Sollte die Villa ausgebucht sein, kann man sich gegenüber in der Appartementanlage Zatisje oder in einem anderen Hotel einmieten.
Preis ohne Unterkunft (inclusive 3 Mahlzeiten und Benützung der Anlage): 635€
Durch eine basisch - vegane Ernährung kannst du deinen Säure-Besenhaushalt regulieren. Sämtliche Stoffwechselvorgänge laufen idealerweise in einem leicht basischen Milieu ab.
Auch deine Yogapraxis wird davon profitieren - dein Energiepegel steigt und die Beweglichkeit der Gelenke wird sich verändern.
Erlebe am eigenen Körper, die positive Wirkung einer basischen Ernährung in Kombination mit Yoga auf Körper und Geist!
Du bekommst Rezepte mit nach Hause, um danach einfache vegane Mahlzeiten zuzubereiten.
Besonders schwer fällt es vielen auf Süsses zu verzichten, deshalb sind meine warmen Frühstücksrezepte alle süss und auch eine RAW- Torte findet ihr unter den Rezepten (wir werden sie gemeinsam zubereiten und verköstigen).
In meinen Ernährungsvorträgen erfährst du alles Wissenswerte über basische Ernährung, welche Lebensmittel am geeignetsten sind und wie man sie am besten verarbeitet.
Mit den Körperbehandlungen stimulieren wir den Fluss der Lebensenergien (Qi/Prana) und bringen uns ins Gleichgewicht.
Einfach mal eine Woche entspannen und gleichzeit Neues lernen - für ein gesundes und glückliches Leben!
Ungefährer Tagesablauf:
SO:
12:00-14:00: check in , Mittagessen, Information und Kennenlernen,
19:00: Yin Yoga, gemeinsames Abendessen
MO-DO:
7:30 - 9:00: Yogaeinheit und Pranayama
9:30 - 10:30: gemeinsames Frühstück
ab 10:30: 2x Ernährungsvortrag, 1x Kochworkshop, z.B. Körperbehandlung
freie Nachmittagsgestaltung
14:00-15:00: Mittagessen
15:00-19:00: freie Nachmittagsgestaltung, z.B. Körperbehandlung
19:00-20:00: Yin Yoga
20:00-21:00: Abendessen
FR:
7:30 -9:00: letzte Yogaeinheit, anschliessend gemeinsames Frühstück, check out: 10 Uhr, der Garten kann noch den ganzen Tag benützt werden.
Dieser Tagesablauf ist ein Beispiel. Das Programm kann je nach Wetter und Wunsch der Teilnehmer variieren. Die Morgenyogaeinheit und das anschliessende Frühstück finden wie geplant statt.
Mitzunehmen:
• Yogamatte
• Yogakkleidung (kurz und lang), wenn es das Wetter erlaubt werden wir im
Freien yogieren.
• Yogablöcke und -gurte falls vorhanden
• Schwimmkleidung, Sonnencreme, Sonnenschirm
• gemütliche Kleidung für Drinnen
Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin und Traditionelle Chinesische Medizin, Yogalehrerin und Ernährungs- und Detoxexpertin. In meinen Retreats möchte ich den Teilnehmern zeigen, wie einfach und wohltuend es ist, mit richtiger Ernährung, geeigneter Bewegung und einfachen Entspannungstechniken fit und vital zu sein.
Dr. Bettina Eckel
Buchung
Anzahlung: € 100.- per Überweisung
Restzahlung in bar bei Seminarbeginn
Stornobedingungen:
Bis 1 Monat vor Beginn bleibt die Anzahlung einbehalten.
Bitte kontaktieren Sie mich mit folgendem Formular.